làm đẹp bằng khoai lang như thế nào

Khoai lang giúp giảm mỡ thừa béo bụng hiệu quả

Khoai lang có thể giúp bạn giảm mỡ bụng ,béo bụng

 

Khoai lang chứa nhiều chất xơ. Loại củ này có màu vàng tựa như ghệ . Một thứ thực phẩm bổ dưỡng không chỉ giúp bạn ngăn chặn các vấn đề như tiểu đường, tim mạch, béo phì, . Khoai lang còn giúp bạn giảm mỡ bụng và làm đẹp rất tốt. Trẻ em và người lớn tuổi đều có thể sử dụng thứ thực phẩm này hàng ngày . Chất xơ trong khoai lang giúp bạn ngăn người táo bọn hiệu quả
Khoai lang giúp làm đẹp
Khoai lang chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa cao, có tác dụng rất tốt ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường khả năng miễn dịch, điều trị hen suyễn, tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, duy trì huyết áp ổn định…

Bổ sung khoai lang vào bữa ăn hằng ngày bằng cách nướng, luộc …hàm lượng chất xơ cao trong khoai sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó ngăn chặn được việc ăn quá nhiều.

Làm thế nào mà khoai lang có thể giúp giảm cân thần kỳ được ?

1. Hàm lượng chất xơ cao

Khoai lang là nguồn chất xơ tuyệt vời, không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Mỗi 100 gram khoai lang chứa 3 gam chất xơ, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), chất xơ không bị chuyển hóa trong cơ thể do đó nó giúp đốt cháy calo.

2.Thực phẩm ít calo

Khi nói đến việc giảm cân, những loại thực phẩm ít calo như khoai lang nên được tiêu thụ nhiều. Do hàm lượng calo thấp nên loại củ này có thể thay thế cho một món ăn nhẹ vào bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói. Tuyệt đối không nên chiên mà hãy nướng để đảm bảo việc giảm cân một cách lành mạnh.

Xem thêm : Hé Lộ cách làm đẹp của MC Quỳnh Chi

3. Hàm lượng nước cao

Cách làm đẹp từ khoai lang bạn nên biết

Khoai lang chứa rất nhiều nước, không chỉ cung cấp thêm nước cho cơ thể mà còn giữ cho bụng được trong thời gian dài hơn. 100 gram khoai lang chứa 77% lượng nước, theo số liệu của USDA.

4. Tinh bột tốt

Mỗi 100 gram khoai lang chứa 12% tinh bột lợi cho cơ thể. Nó hoạt động như một chất xơ và không bị phá vỡ trong quá trình tiêu hóa. Khoai lang tiêu hóa chậm nên gây cảm giác ít đói bụng, ức chế sự thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Xem Thêm : Làm đẹp bằng mật ong có thể bạn chưa biết

5. Chứa đường tự nhiên

làm đẹp với khoai lang như thế nào

Một nghiên cứu tại Đại học bang Oregon chỉ ra rằng, khoai lang chứa nhiều mangan, chất này rất cần thiết để kích hoạt các enzym giúp tăng cường hệ thống trao đổi chất, giúp xử lý carbohydrate và chất béo.

6.Chỉ số Glycemic

Chỉ số này nếu cao sẽ làm tăng đột biến lượng đường trong máu, dẫn đến béo phì, các vấn đề về tim mạch và tiểu đường. Tuy nhiên, khoai lang có chỉ số Glycemic thấp nên nó rất an toàn cho những người đang tìm cách giảm cân, bệnh nhân tiểu đường cũng có thể ăn.

Xem thêm : Làm đẹp với quả chanh 

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *